Istuv elustiil koos sellega kaasnevate hädadega levib järjest laiemalt. Samas on seda trendi võimalik muuta kui igaüks hakkab järjepidevalt ja mõõdukalt oma keha koormama. Samm sammult on võimalik jõuda järjest paremasse füüsilisse vormi.

Olenemata spordialast kehtivad teatud üldisemad põhimõtted hea vormi arendamisel. Kui kaugele soovitakse minna on igaühe valiku küsimus. Alljärgnevalt täpsemalt nendest sammudest.

Tervise heaks. Organismi mitmekülgne ettevalmistamine füüsiliseks koormuseks

Hea füüsilise vormi kogemine.
Arendavad treeningud ja koormuse tõstmine

Organismi kulutamine. Võistlemine ja võistluseks valmistumine